Dor no Arco do Pé

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O alinhamento da pisada esta correlacionado ao movimento realizado pelo pé durante o caminhar. Ele pode ser classificado com neutro (alinhado), pronado (desvio para dentro) ou supinado (desvio para fora). É normal que os desvios aconteçam de forma discreta ao caminhar, a fim de melhorar o amortecimento do pé. Entretanto, quando ocorre de maneira excessiva, o desalinhamento pode causar dores. 

Na pisada supinada, a pressão corporal é depositada na parte lateral do pé. Isso acontece porque o tornozelo desalinha para fora. Além disso, é comum que existiam dores, porque as estruturas do pé sofrem sérias alterações. Já na pisada pronada, o funcionamento do pé é modificado e a pressão fica concentrada no interior da sola. O motivo dessa alteração é o desalinhamento do tornozelo para dentro, que também compromete o amortecimento e a distribuição de carga no arco plantar. 

O aparecimento da dor no arco plantar tem grande relação com a sobrecarga. O sobrepeso, por exemplo, é um dos causadores, pois cada quilo a mais no corpo da pessoa pode acabar exercendo uma pressão muito maior sobre o pé.

Um dado que comprova esse fato é que 62,3% dos homens acima de 100kg já sentiram dores nos pés. No caso das mulheres, apenas 6,9% nunca sentiram essas dores.

O aumento repentino nas atividades físicas e, no caso de atletas, o excesso de treinamento sem orientação também são prejudiciais. Em 34% dos casos em homens, e 28% em mulheres, a dor na sola do pé aconteceu após atividade intensa contínua.

O procedimento mais adequado para a melhora da dor dependerá do diagnóstico. Por isso, caso seja uma dor aguda ou persistente, aconselha-se buscar um especialista para ele indicar o melhor tratamento. Dependendo do diagnóstico, pode ser necessário exames de imagem, afastamento temporário de atividades físicas e, em raros casos, o procedimento cirúrgico. Veja abaixo os tratamentos mais frequentes: 

O desvio da pisada pode ser corrigido através de um treinamento específico e adequado com fortalecimento da musculatura dos pés, tornozelos e joelhos. As palmilhas com elevação lateral, que corrigem a pisada desalinhada, também são eficientes para esse tipo de ajuste. Além disso, as palmilhas melhoram o amortecimento dos pés porque redistribuem de forma mais eficiente a pressão sobre os pés, evitando a sobrecarga do arco. 

É a manipulação manual dos tecidos, com objetivo de gerar relaxamento e reposicionar a articulação. Os movimentos são um pouco mais firmes, mas são popularmente conhecidos como massagem e alongamento. 

É uma técnica de fisioterapia com o intuito de promover estabilidade e proteção, sem limitar o movimento desnecessariamente. Nela, utiliza-se uma fita (elástica ou inelástica) para manter o posicionamento ideal das articulações do pé. 

Durante a aplicação desta técnica, agulhas finas são utilizadas para reduzir a dor. No método de acupuntura, técnica tradicional chinesa, o intuito é equilibrar as energias corporais para melhorar os sintomas. Por outro lado, o agulhamento a seco é um procedimento que, através das pequenas lesões causadas pela agulha, aumenta o metabolismo na fáscia plantar e estimula a reparação do tecido. 

Dispositivo que mantem os pés em posição de alongamento enquanto a pessoa está dormindo. Ele ajuda a dificultar a contração da fáscia, evitando o desconforto no arco do pé durante o início do dia. 

O uso de medicamentos ajuda a controlar a dor e a inflamação, mas é fundamental que sejam prescritos por um médico. Utilizá-los auxilia no alívio dos sintomas, porém não soluciona o fator que origina as complicações. Por isso, é importante usá-los juntamente com outros tratamentos. 

O procedimento cirúrgico pode ser recomendado em casos mais extremos, quando é necessário recuperar as estruturas lesionadas ou reposicionar o arco do pé. O procedimento depende do motivo que está ocasionando a dor na região do arco plantar.