Dor na Canela

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As dores na canela são sentidas na parte da frente da perna, na própria tíbia, e podem acontecer tanto durante o repouso quanto durante os exercícios, mas a maior intensidade é no início e fim de treinos. De acordo com o estudo “Medial tibial stress syndrome: conservative treatment options”, a dor na canela está ligada à corrida e às práticas esportivas com traumas repetitivos.

Na maioria das vezes, as dores nessa região podem significar canelite, mas também podem estar relacionadas a desalinhamentos, tipos de pés, desigualdade de membros, fraqueza do músculo tibial e, quando não diagnosticadas e tratadas logo, até mesmo fraturas por estresse.

Os casos de canelite também são conhecidos como periostite da tíbia e/ou Síndrome do Estresse Tibial Medial, patologia que é definida como uma lesão que acontece por excesso de carga (overuse) nas pernas. Essa inflamação afeta diretamente o periósteo tibial (membrana que envolve o osso), aparecendo quando as estruturas ao redor da tíbia não suportam a carga imposta pelo corpo.

Se a pessoa não tem um bom alinhamento, como consequência, terá uma carga maior a suportar, e assim terá mais chances de desenvolver algum tipo de dor na parte da frente da perna, no osso da canela. A canelite é também a principal causa de fraturas por estresse, mais rara de acontecer, mas acontece nos casos mais crônicos e que não tiveram o tratamento adequado.

Existe outra condição que pode ser confundida com a canelite, mas na realidade são bem distintas, inclusive nos cuidados para tratá-las: é a dor no músculo tibial anterior. Importante saber que enquanto a canelite (Síndrome do Estresse Tibial Medial) causa dor na tíbia, onde é possível sentir o osso; o músculo tibial anterior fica na parte de fora da canela. As dores nessa segunda região são bem mais raras e acontecem devido a um problema direto nesse músculo, enquanto que na canelite o problema principal é a reação do osso à sobrecarga, que acontece por vários motivos, como já citado.

As dores na canela, geralmente, acometem os praticantes de atividade física, portanto, a primeira coisa a fazer quando se sente essa dor é descansar e diminuir a carga de exercícios. Para aqueles que não querem de forma alguma ficar parados, uma boa dica é trocar o tipo de atividade por uma com menor impacto, como exemplo a natação, ao invés da corrida. Ao voltar às atividades, é preciso cuidado na hora de escolher o terreno onde andar e correr, equilibrar a intensidade, procurar orientação especializada e, se possível, corrigir alterações.

Além disso, é importante procurar um médico especializado, principalmente se a dor for forte ao ponto de tornar difícil levantar-se e caminhar, além de vir acompanhada de outros sintomas. Um fisioterapeuta também pode auxiliar aconselhando no tratamento. Algumas atitudes podem ser feitos em casa e ajudam na melhora das dores na canela, como:

• Fazer compressas de gelo;
• Fazer alongamentos e fortalecer os músculos;
• Usar calçados adequados. Tênis gastos podem ser a causa inicial de um estresse na canela.